الرئيسية » مطبخك » اطباق رئيسية » اطباق دايت للرجيم » شوربة خضار للدايت مع السبانخ

شوربة خضار للدايت مع السبانخ


0
(0)

شوربة خضار للدايت صحية وشهية بأنواعها المحتلفة، فهي حساء بالعدس، والسبانخ، مع اللحمة ، والبطاطا ، والجزر، والليمون ، انه طبق رائع بامتياز ، حضريه بجانب أطباقك لتستمتعي مع عائلتك بالمذاق الشهي. يحضر بسهولة ولايستهلك أكتر من نصف ساعة.

المقادير
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 حبة بصل صغيرة أو 50 غرام، مفرومة
  • 150 غرام لحمة بقرية مفرومة
  • 1 كوب من السبانخ الطازجة أو75 غرام، مفروم
  • 1 حبة بطاطا صغيرة أو100 غرام، مقطعة لمكعبات متوسطة
  • 1 جزرة صغيرة أو 100 غرام، مقطعة لمكعبات متوسطة
  • ½ ملعقة صغيرة مسحوق كمون
  • 5 و1/2 أكواب ماء أو 1375 ملم
  • 1 ظرف من مجفف حساء العدس
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
طريقة التحضير
  1. سخني زيت الزيتون في وعاء كبيرة، اضيفي البصل واطبخيه لمدة 2 دقيقة.
  2. اضيفي اللحمة المفرومة واقليها لمدة 4 دقائق أو حتى تصبح بنية اللون ومطبوخة جيداً.
  3. اضيفي السبانخ والبطاطا، مع الجزر وبودرة الكمون.
  4. حركي المزيج لمدة 3 دقائق ثم اسكبي الماء، واضيفي مجفف حساء العدس.
  5. اتركي المزيج ليغلي بالكامل، مع التحريك وذلك لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تصبح الخضار ناضجة.
  6. اضيفي عصير الليمون وحركي الحساء وقدميه مباشرةً.

نتمنى ان يكون قد اعجبك المقال

انقر على النجوم لتقييمه!


شاهد أيضاً

تشيز كيك بحبات مالتيزرز

4.6 (16) التشيز كيك مع حبات المالتيزرز ، مع أساس من البرونيز الغني، طبقة وسطى …